眠りが浅い原因(02) Save Image 画像ギャラリー: 十分に睡眠時間を確保したはずなのに朝からだるさが抜けず、日中も強い眠気に襲われる――そんなお悩みを抱えていませんか。近年の健康意識の高まりやライフスタイルの多様化に伴い、睡眠の「質」に注目が集まっています。本稿では、睡眠専門医の知見や最新の医療データに基づき、十分寝ても疲れが取れない「眠りが浅い原因」を多角的に紐解きます。ノンレム睡眠（徐波睡眠）の不足や現代人が抱えがちなストレスがもたらす影響を詳しく解説し、今夜から実践できる効果的なセルフチェックと具体的な改善法まで、プロの視点で徹底解説します。
