【平愛梨のダイエット方法】痩せたのはいつ？本人が明かした習慣

平愛梨さんの過去のダイエット経験を振り返ると、極端な食事制限だけに頼るのではなく、日常生活の中で身体を動かす方法を取り入れていたことが分かります。

特に第2子出産後の取り組みは、本人のInstagram投稿をもとにオリコンニュースが詳しく報じています。

1. ランニングマシンで20分歩く

第1子出産後には、夫の長友佑都さんが購入したランニングマシンを使い、毎日20分程度歩くことを目標にしていました。

第2子出産後にも、子どもたちを寝かしつけた後にランニングマシンで20分間ウォーキングする習慣を取り入れています。

2. 子どもとの散歩や遊びを運動にする

第2子出産後は、2人の子どもをベビーカーに乗せて毎日散歩。外に出られない日は、室内で鬼ごっこをするなど、育児の時間を身体活動につなげていました。

子育て中は自分だけの運動時間を確保しにくいため、日常生活に運動を組み込む方法を選んでいたことが特徴です。

3. 食事を楽しみながら運動を続ける

2019年の投稿では、食事制限を中心にするのではなく、好きなものを食べた分だけ身体を動かすという考え方を紹介しています。

また、子どもを抱っこしながらのスクワットやもも上げなども実践。本人の投稿には、運動と食事を両立させながら取り組む様子が記されていました。

4. 第4子出産後は「食べ過ぎない」を意識

2023年8月の仕事復帰時には、食べ過ぎないことを意識して徐々に体型を戻していたと説明しています。

2024年6月には、ランニングマシンで毎日5分から10分、長い日は20分歩くという目標も公表しました。ただし、この時点で具体的な減量成功数値を発表したわけではありません。

これらは平さん自身の経験であり、産後の女性がそのまま実践すべき運動メニューという意味ではありません。産後の運動開始時期や負荷は、回復状態や医師の判断に合わせる必要があります。

平愛梨が痩せたのはいつ？

過去の本人発信を時系列で整理すると、次のようになります。

- 2018年12月ごろ： 第1子妊娠中の16キロ増加を経験し、運動や食生活の調整を経て妊娠前の体重に戻ったことをブログで報告。
- 2019年12月15日： 第2子出産後、妊娠前の体重に戻ったと報告。
- 2023年8月： 第4子出産後、仕事復帰に向けて体型を徐々に戻していると説明。
- 2024年6月： ランニングマシンで歩く習慣を始めたと公表。

この経緯を見ると、平さんは妊娠・出産のたびに体型の変化を経験し、その後も自分の生活に合わせて調整してきたことが分かります。

一方、2026年に入ってから、何キロ減量した、何カ月で妊娠前の体型に戻ったといった新たな数値は公表されていません。

【2026年最新】平愛梨の現在の活動と長友佑都との結婚生活

2026年の平愛梨さんは、4児の母として家庭を大切にしながら、タレント・女優としての活動も続けています。

その代表的な話題が、2026年2月27日に公開された『映画ドラえもん 新・のび太の海底鬼岩城』への出演です。

映画ドラえもんでアニメ声優に初挑戦

2026年2月27日公開
シリーズ45作目・東宝配給
平愛梨さんは宣伝アンバサダーを務め、海底人の国・ムー連邦の兵士役でゲスト声優として出演しました。

2026年1月17日、テレビ朝日のドラえもん公式ニュースが平さんの起用を発表。これがアニメ作品の声優への初挑戦となりました。

演じたのは、ドラえもんたちを追跡する海底人の兵士です。

興味深いのは、役作りのために家庭でも子どもたちへの話し方を命令形に変えていたというエピソードです。本人によると、子どもたちの朝の支度が早くなるなど、思わぬ効果もあったそうです。

2026年2月28日の公開記念舞台挨拶には、平さんも登壇。映画の宣伝活動だけでなく、声優として作品に参加する新しいキャリアの一歩となりました。

長友佑都との結婚生活と4人の子育て

平愛梨さんとサッカー選手の長友佑都さんは2017年1月に結婚を発表しました。

2人の間には4人の男児がいます。長友さんの海外クラブでの活動に伴い、イタリア、トルコ、フランスで出産を経験し、第4子は日本で誕生しました。

2019年の産後ダイエットについて平さんが語った際には、長友さんの言葉が運動への意欲につながったことも明かされています。夫の遠征前の声かけをきっかけに、帰宅までに少しでもきれいになりたいと思ったというエピソードです。

また、第4子出産後の2023年には、夫婦で4人の子どもの育児に取り組む様子も報じられました。

2026年も4人の子どもを育てる生活は続いており、芸能活動と家庭生活の両方が平さんの現在を形作っています。

2026年現在の平愛梨のプロフィール

出典：所属事務所公式プロフィール、映画公式発表、各報道機関の報道。現在の体重は非公表。

【平愛梨が太ったの理由】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：平愛梨は2026年現在、太ったのでしょうか？

A1：現在の体重や体脂肪率は公表されていません。過去には妊娠中の16キロ、17キロの増加を本人が明かしていますが、現在も太っているという根拠にはなりません。

Q2：平愛梨は妊娠中に何キロ太りましたか？

A2：第1子妊娠中に16キロ、第2子妊娠中に17キロ増えたと本人が公表しています。どちらも妊娠中の体重増加を指す数字です。

Q3：平愛梨が痩せたのはいつですか？

A3：第1子出産後は2018年のブログで妊娠前の体重に戻ったことを報告。第2子出産後は2019年12月15日に妊娠前の体重に戻ったと公表しています。第4子出産後については、2023年8月に徐々に体型を戻していると説明しました。

Q4：平愛梨は現在、子どもが何人いますか？

A4：男の子が4人います。長男は2018年2月、次男は2019年8月、三男は2021年4月、四男は2023年5月5日に誕生しました。

Q5：平愛梨は映画ドラえもんに声優として出演したのですか？

A5：はい。2026年2月27日公開の『映画ドラえもん 新・のび太の海底鬼岩城』で、海底人の兵士役を担当しました。アニメ作品の声優は今回が初挑戦です。

まとめ：平愛梨が太ったという噂と実際の体型変化

平愛梨さんが太ったと話題になる背景には、本人が公表した妊娠中の体重増加と、4人の子どもを出産したことによるライフステージの変化があります。

確認できる主な事実は、次のとおりです。

- 第1子妊娠中は16キロ増加。
- 第2子妊娠中は17キロ増加。
- 第2子出産後は2019年12月に妊娠前の体重へ戻ったと報告。
- 第4子出産後の2023年8月には、体型を徐々に戻していると説明。
- 2026年現在の具体的な体重は非公表。
- 2026年には映画ドラえもんでアニメ声優に初挑戦。

特に重要なのは、過去の妊娠中の体重増加と現在の体型を混同しないことです。昔と現在の写真に違いがあっても、撮影条件や衣装、妊娠・出産の時期によって見え方は変わります。

2026年の平愛梨さんは、4児の母としての生活を送りながら、映画ドラえもんへの出演など新しい仕事にも挑戦しています。

「太った」という一言だけでは捉えきれない、妊娠・出産・産後の回復、そして芸能活動を続ける現在までの歩みこそ、平愛梨さんの体型変化を理解するうえで押さえておきたいポイントです。

現在の体重については本人から新たな公表がない限り、過去の増加量や写真の印象を現在の数値に置き換えることはできません。 （出典: 平 愛梨 太った（Yahoo!ニュース））