辞める辞める詐欺とは？心理・理由と本気の退職を見抜く方法【2026年最新】

「もう会社を辞める」「こんな職場では働けない」と何度も口にするのに、何カ月たっても退職する気配がない。職場に一人はいるかもしれない、そんな人物を指す俗称が「辞める辞める詐欺」です。本人は不満を訴えているつもりでも、周囲は毎回その発言に振り回され、引き止めるべきか、聞き流すべきか判断に困ってしまいます。

ただし、辞めると言って辞めない人が、必ずしも周囲をだましているわけではありません。承認欲求や引き止められたい気持ち、待遇への不満、転職への不安、生活上の事情など、背景はさまざまです。2026年11月時点の労働関連資料や調査、実際に報道された職場の事例を踏まえ、本気の退職との見分け方、同僚や上司の適切な対応、SNSでの辞める宣言の受け止め方まで掘り下げます。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 意味：辞めると繰り返し宣言しながら、実際には退職に踏み切らない言動を指す俗称。法律上の用語ではない。
• 心理：承認欲求、引き止め待ち、不満の表明、待遇改善への期待、退職への迷いなど複数の要因が考えられる。
• 見分け方：発言回数ではなく、退職時期の具体性、意思表示、転職活動、引き継ぎなどの行動を見る。
• 対処法：感情的に引き止めず、退職の相談なのか正式な意思表示なのかを確認する。
• 注意点：退職を延期した人を安易に詐欺と決めつけない。健康状態や家庭事情、経済的な問題にも目を向ける。

【意味と定義】辞める辞める詐欺とは？本当に詐欺行為なのか

辞める辞める詐欺とは、会社や職場に対して「辞める」と何度も宣言しているにもかかわらず、実際には退職しない状態を揶揄するインターネット上の俗称です。

一般的には、次のような言動が当てはまります。

• 仕事で嫌なことがあるたびに「もう辞める」と口にする。
• 上司や同僚に退職すると宣言したのに、翌日から何事もなかったように働く。
• 退職時期を何度も先延ばしにする。
• 待遇やシフトへの不満を訴える際、退職を繰り返し持ち出す。
• 周囲が引き止めると機嫌が直り、退職の話を取り下げる。

特徴的なのは、退職という言葉が実際の行動よりも先に何度も登場する点です。本人の発言によって周囲が人員配置や業務分担を考え直すことになり、結局辞めなければ、その負担は職場に残ります。

「辞める辞める詐欺」は法律上の詐欺とは違う

ここで注意したいのが、「詐欺」という言葉の意味です。

この表現は、相手を欺いて金銭などをだまし取る犯罪行為を意味するものではありません。退職すると言いながら実行しない言動を、周囲が皮肉を込めて表現したものです。

また、医学的な診断名や心理学上の正式な分類でもありません。本人の性格や精神状態を、この言葉だけで判断することはできません。

実際には、退職するつもりだったものの転職先が決まらなかった人や、上司との話し合いで労働条件が改善されて残留を選んだ人もいます。退職を撤回したという結果だけを見て、最初から辞める気がなかったと断定するのは早計です。

【心理と理由】なぜ辞めると言って辞めないのか？5つの背景

辞める辞める詐欺と呼ばれる言動の背景には、複数の心理が考えられます。特に、職場での評価や人間関係、経済的な不安が絡み合うと、退職の意思を口にすることと、実際に会社を離れることの間に大きな隔たりが生まれます。

1．承認欲求が強く、必要とされていることを確かめたい

一つ目は、自分の存在価値を確認したいという心理です。

職場で評価されていないと感じている人にとって、「辞める」という言葉は、自分がどれほど必要とされているのかを確かめるきっかけになる場合があります。

例えば、退職をほのめかしたときに上司から引き止められれば、自分の仕事が評価されていると感じられます。反対に、誰も反応しなければ、自分の存在が軽く扱われていると受け止めることもあります。

この場合、本人が本当に求めているのは退職ではなく、感謝や評価、待遇の改善なのかもしれません。

2．引き止め待ちで、自分の価値を確かめたい

二つ目は、引き止めてもらうことを期待する心理です。

「辞めます」と言えば、上司や同僚が慌てて慰留してくれると期待しているケースです。引き止められることで、自分が職場にとって欠かせない存在だと実感できる可能性があります。

特に、普段から自分の仕事量や貢献度に不満を抱えている場合、退職宣言が間接的な自己主張になってしまうことがあります。

ただし、引き止め待ちに見える言動でも、本人が本気で退職を迷っている可能性は残ります。周囲が勝手に心理を決めつけるのは適切ではありません。

3．職場への不満を伝え、待遇を改善したい

三つ目は、退職を交渉材料として利用するケースです。

給料が低い、仕事量が多い、シフトに不満がある、人間関係が悪いといった問題を抱えていても、通常の相談では改善されないと感じる人がいます。

その結果、退職を持ち出すことで、上司や会社に問題の深刻さを認識させようとすることがあります。

実際に条件が改善されれば残留し、改善されなければ再び辞めると発言する。このような行動が繰り返されると、周囲には退職を交渉材料にしているように映ります。

4．辞めたい気持ちと辞められない事情がぶつかっている

四つ目は、本人の中に本物の葛藤があるケースです。

会社に不満があっても、生活費、住宅ローン、家族の事情、転職先が見つかるかどうかなど、退職には現実的な問題が伴います。

辞めたい気持ちは本物でも、収入が途絶えることへの恐怖が勝ってしまうのです。

労働政策研究・研修機構（JILPT）が2024年4月に公表した労働政策研究報告書No.229では、離職経験者31人へのインタビューを分析しています。そこでは、健康問題、家庭生活との両立、会社の将来への不安、職場環境など、離職に至る事情が多様であることが示されています。

同報告書は、退職の意思があっても、実際の離職までには雇用関係や本人の状況をめぐる複雑な判断が存在することを示す資料です。辞めないという結果だけでは、本人の本心は分かりません。

5．不満を口にすることで一時的にストレスを解消している

五つ目は、感情を吐き出すための口癖になっているケースです。

仕事でミスをしたとき、上司に注意されたとき、忙しいときなどに「もう辞める」と発言することで、一時的に気持ちを落ち着かせている場合があります。

本人にとっては深刻な退職宣言ではなく、愚痴や冗談に近い感覚かもしれません。しかし、聞かされる側にとっては毎回のように退職の話を受け止めることになり、精神的な負担が蓄積します。

このタイプでは、発言の真偽を追及するよりも、仕事上の不満がどこから生まれているのかを整理する方が建設的です。

【実態と経緯】2024年の研究・2025年の調査から読み解く退職心理

辞める辞める詐欺そのものを対象にした公的な統計はありません。しかし、退職を考える人の心理や、退職を切り出せない職場環境については、研究機関や民間調査による具体的な資料があります。

JILPTの研究では31人の離職事例を分析

労働政策研究・研修機構の2024年4月1日公表の研究では、32人にオンラインインタビューを行い、分析対象となる31人の事例を検討しました。

研究では、離職に至る過程を大きく二つに分類しています。

• 需要消滅型：会社側が必要とする仕事や役割がなくなるなど、雇用関係の変化によって離職に至るケース。
• 供給意欲消滅型：会社側に仕事の需要はあるものの、労働者側が働き続ける意欲を失って離職に至るケース。

31事例の内訳は、需要消滅型が19件、供給意欲消滅型が12件でした。後者には健康問題、家庭生活との両立、会社の経営への不安、職場環境の問題などが含まれています。

この研究は「辞める辞める詐欺」を調査したものではありません。しかし、退職に至るまでの過程に複数の心理的・環境的要因が存在することを理解するうえで参考になります。

2025年の550人調査では約7割が退職を考えた経験あり

弁護士法人mamoriが2025年8月18日に公表した退職に関する意識調査も注目されます。

調査対象は全国の20〜40代の男女550人で、調査日は2025年7月22日。インターネットによるアンケート形式で実施されました。

主な結果は次のとおりです。

• 現在の職場を辞めたいと感じた経験がある人：72.2％
• 退職意思を伝えることに抵抗を感じる人：67.1％
• 人手不足や忙しさで辞めづらい空気がある：28.0％
• 退職理由をうまく説明する自信がない：27.3％
• 周囲に迷惑をかけたり評価や人間関係が悪化したりする不安：22.7％
• 引き止められたり否定されたりする不安：22.2％

この結果から分かるのは、辞めたいと思うことと、実際に退職を申し出ることは別の問題だという点です。

なお、この調査は550人を対象とした民間のインターネット調査であり、日本の全労働者を代表する統計ではありません。また、辞める辞める詐欺の発生率を示したものでもありません。

それでも、退職を考えながら実行に移せない人がいる背景を理解する材料にはなります。

【見分け方】本気で会社を辞める人と辞める辞める詐欺の違い

本気で退職する人と、退職を口にするだけの人を見分ける際に、最も大切なのは言葉ではなく行動です。

ただし、特定の行動がないからといって、退職の意思がないとは限りません。転職活動を周囲に隠している人もいますし、経済的事情から次の仕事を決めるまで退職を公表しない人もいます。

判断の参考になるポイントを整理すると、次のようになります。

本気で会社を辞める人に見られる5つの行動

退職の意思が固まっている人には、次のような行動が見られることがあります。

1. 退職時期を具体的に考える：いつまで働くのか、いつ退職するのかを整理する。
2. 転職先や生活費を検討する：次の仕事や退職後の収入について準備する。
3. 上司や人事に相談する：退職の意思や手続きについて正式に話す。
4. 引き継ぎを考える：担当業務、資料、取引先などの整理を進める。
5. 退職後の予定を組み立てる：転職、休養、資格取得など、次の生活を考える。

ただし、すべての行動がそろう必要はありません。転職先が決まっていなくても、健康上の理由などで退職を決断する人はいます。

最も重要なのは「発言と正式な意思表示を区別すること」

例えば、同僚に「もう辞める」と話すことと、直属の上司に退職日を示して正式に申し入れることは、意味が異なります。

周囲が注意すべきなのは、本人の発言をすべて正式な退職意思として扱わないことです。一方で、何度も退職を口にしているからといって、本人の悩みを軽視することも避けるべきです。

退職意思の確認には、「本当に辞めるの？」という詰問ではなく、「退職を具体的に考えているのか、それとも今の仕事について相談したいのか」と確認する方法が適しています。

【職場での対処法】辞めると言う同僚・上司にはどう対応する？

辞める辞める詐欺に振り回されている人にとって、最大の悩みは対応方法です。毎回真剣に話を聞けば疲れてしまい、完全に無視すれば職場の関係が悪化する可能性もあります。

大切なのは、本人の退職意思と、自分が担うべき仕事を切り分けることです。

辞めると言う同僚への対処法

同僚が繰り返し退職を口にする場合、毎回引き止め役になる必要はありません。

おすすめなのは、次のような対応です。

• 退職宣言を聞くたびに過剰な反応をしない。
• 本人が相談したいのか、単に愚痴を聞いてほしいのかを確認する。
• 退職時期や引き継ぎについては、上司を交えて話してもらう。
• 本人の発言によって自分の仕事が増える場合は、業務分担を明確にする。
• 必要以上に退職の噂を広めない。

例えば、「辞めたいと思うほど困っていることがあるなら、上司に相談してみたらどう？」と伝える方法があります。

相手の気持ちを否定せず、具体的な行動に話を進めることがポイントです。

辞めると言う上司への対応

上司自身が「もう会社を辞める」と繰り返している場合は、部下の立場ではさらに対応が難しくなります。

上司の退職発言によって、チームの士気が下がったり、部下が異動や人員配置に不安を抱いたりすることもあります。

この場合、部下が個人的に引き止めるよりも、業務への影響を中心に考える方が現実的です。

• 上司の退職発言をそのまま人事上の決定として扱わない。
• 業務上必要な情報や判断事項は記録しておく。
• 人員配置や担当変更が必要なら、上位の管理職や人事に相談する。
• 上司の個人的な不満に過度に巻き込まれない。

上司の発言がチームの運営に影響しているなら、退職するかどうかを詮索するのではなく、業務継続のための体制を確認することが重要です。

管理職・人事が取るべき対応

管理職が部下から何度も退職をほのめかされた場合、毎回「辞めないでほしい」と慰留するだけでは問題は解決しません。

まずは個別面談を行い、発言の背景にある不満や希望を整理します。

確認すべき内容は、次の4点です。

1. 退職の意思が具体的に固まっているのか。
2. 給与、労働時間、人間関係などに不満があるのか。
3. 会社側で改善できる条件があるのか。
4. 退職する場合、どのような手続きと引き継ぎが必要なのか。

本人が残留を選ぶのであれば、口約束だけで終わらせず、勤務条件や業務内容の変更を具体化することも必要です。

反対に、退職意思が明確なら、何度も慰留するのではなく、適切な手続きに移るべきです。退職をめぐる話し合いを感情的な駆け引きにしないことが、職場全体の安定につながります。

【SNSでの辞める辞める詐欺】ネット上の退職宣言はどう受け止めるべきか

辞める辞める詐欺という表現は、職場内だけでなく、SNSやインターネット上の投稿でも使われています。

例えば、仕事への不満を投稿する際に「もう会社を辞めたい」「明日から行かない」と繰り返し発信しながら、実際には同じ職場で働き続けるケースです。

こうした投稿には、いくつかの背景が考えられます。

SNSで退職を宣言する3つの心理

1．共感を得たい

仕事のつらさを周囲に理解してもらいたいという心理です。似た経験を持つ人から反応があれば、一時的に安心感を得られることがあります。

2．不満を公にして職場に圧力をかけたい

職場で直接伝えにくい不満をSNSで発信することで、会社や上司に問題を認識してもらいたいというケースです。ただし、勤務先が特定される投稿や機密情報の公開には注意が必要です。

3．退職する決意を固めたい

退職を周囲に宣言することで、自分自身の決断を後戻りしにくくしようとする人もいます。しかし、実際に転職活動や退職手続きが進むとは限りません。

2026年に報道された職場の事例

2026年6月5日、キャリコネニュースは「辞める辞める詐欺」でシフトを操作する女性スタッフというタイトルの記事を掲載しました。

記事では、サービス・販売・外食業界で働く60代女性から寄せられた体験談を紹介しています。投稿者によると、勤務先のスタッフが退職を申し出た後、シフトの変更をめぐって不満を示し、希望が通ると退職の話を取り下げるような状況が繰り返されたとのことです。

この事例は、退職発言と職場の勤務条件をめぐる摩擦が、周囲の負担につながる可能性を示しています。ただし、あくまで一人の投稿者による体験談であり、同様の行動が一般的にどの程度発生しているかを示す統計ではありません。

SNSの発言だけで退職意思を判断しない

SNSでの「辞める」という投稿は、正式な退職届とは異なります。

仕事のストレスを吐き出しているだけの人もいれば、本当に退職を考えているものの、まだ会社に伝えられない人もいます。

投稿の頻度や表現の強さだけで本人の意思を判断することはできません。

また、他人の退職宣言を面白半分に拡散したり、勤務先や個人を特定したりする行為は、プライバシーや職場の人間関係に悪影響を与える可能性があります。ネット上の言動と実際の雇用関係は分けて考える必要があります。

【プロの結論】辞める辞める詐欺に振り回されないための判断基準と注意点

辞める辞める詐欺をめぐる問題の本質は、退職するかどうかという本人の自由と、職場が安定して業務を続ける必要性がぶつかるところにあります。

重要なのは、本人を詐欺師扱いすることでも、毎回引き止めることでもありません。退職の意思を正確に確認し、発言によって生じる業務上の問題を適切に処理することです。

退職の意思確認では3つのポイントを押さえる

第一に、相談と正式な退職意思を区別すること。

「辞めたい」という言葉が、今の職場への不満なのか、退職を決めたという意思表示なのかを確認します。

第二に、本人の希望を具体的に確認すること。

退職する場合は時期や手続きを、残留する場合は改善してほしい条件を確認します。曖昧な発言を繰り返すだけでは、周囲も適切な対応ができません。

第三に、発言ではなく業務への影響を管理すること。

人員配置、引き継ぎ、担当業務などを本人の発言だけで変更しないことが大切です。正式な退職意思が確認できてから、必要な手続きを進めます。

退職を考えている人にも知ってほしい法律上の基本

退職については、会社が認めなければ絶対に辞められないというわけではありません。

厚生労働省の「確かめよう労働条件」によると、期間の定めのない労働契約では、民法627条第1項に基づき、原則として退職を申し入れてから2週間が経過すると労働契約が終了します。

一方、期間の定めがある有期労働契約の場合は、原則として契約期間の途中で自由に退職できるわけではなく、民法628条に定めるやむを得ない事由などが関係します。また、契約期間が1年を超える場合には、労働基準法137条に基づく例外もあります。

退職の手続きについては、退職願による合意退職の申し込みと、退職届などによる一方的な退職の意思表示で法的な扱いが異なる場合もあります。

就業規則や契約内容も確認し、判断に迷う場合は都道府県労働局の総合労働相談コーナーなどに相談することができます。

退職を考えている人にとっても、辞めるという発言を繰り返すより、正式な意思表示や相談を行う方が問題解決につながります。

辞める辞める詐欺と決めつけてはいけないケース

次のような状況では、退職を実行できないことに本人なりの事情がある可能性があります。

• 転職活動をしているが、内定が得られない。
• 家族の生活を支える必要があり、収入を失えない。
• 健康上の問題があり、退職後の生活に不安がある。
• 上司の引き止めや職場の人間関係によって退職を切り出せない。
• 労働条件が改善され、本人が残留を選んだ。

こうした事情を無視して、本人を単なるかまってちゃんや嘘つきと決めつけると、職場の問題をさらに深刻化させることがあります。

退職を繰り返し口にする人がいる場合は、その人の性格だけでなく、発言を生み出す職場環境にも目を向ける必要があります。

【辞める辞める詐欺に関するよくある質問（FAQ）】

Q1：辞める辞める詐欺をする人の特徴は何ですか？
A1：仕事で不満が生じるたびに退職を口にする、退職時期を明確にしない、周囲の反応を気にするなどの特徴が見られる場合があります。ただし、これらは傾向であり、発言だけで本人の心理を断定することはできません。

Q2：辞めると言って辞めない人には、どう対応すればいいですか？
A2：毎回引き止める必要はありません。退職の意思が固まっているのか、職場への不満を相談したいのかを確認し、業務上の対応は上司や人事を通して進めるのがおすすめです。

Q3：本気で会社を辞める人はどのような行動をしますか？
A3：退職時期の検討、上司や人事への正式な申し入れ、転職活動、引き継ぎの準備などが判断材料になります。ただし、これらがすべて確認できるとは限らず、準備の進め方は人によって異なります。

Q4：辞めると言い続けるのは承認欲求が原因ですか？
A4：承認欲求や引き止め待ちが背景にある場合はありますが、それだけではありません。待遇への不満、経済的不安、転職への迷い、ストレスなど複数の理由が考えられます。

Q5：辞める辞める詐欺はSNSでも使われる言葉ですか？
A5：はい。仕事を辞めると繰り返し投稿しながら、実際には退職しない人を揶揄する表現としても使われます。ただし、SNS上の投稿だけでは本人の退職意思は判断できません。

Q6：2026年現在、辞める辞める詐欺を対象にした公的な統計はありますか？
A6：この俗称そのものを対象にした公的統計はありません。退職意向や離職心理に関する研究・調査はありますが、退職を口にして実行しない人の割合を示すものではありません。

まとめ：辞める辞める詐欺は言葉より行動と背景で判断する

辞める辞める詐欺とは、辞めると繰り返し宣言しながら実際には退職しない言動を指す俗称です。職場では、承認欲求や引き止め待ち、待遇への不満、転職への不安など、さまざまな心理が関係している可能性があります。

2024年のJILPTの離職研究や2025年の退職意識調査からも、退職には本人の意思だけでなく、職場環境、人間関係、経済的事情などが複雑に関係することが分かります。

2026年現在、周囲が取るべき対応は、退職宣言を無条件に信じることでも、最初から嘘だと決めつけることでもありません。正式な意思表示と日常的な愚痴を区別し、本人の希望と業務上の必要性を整理することです。

辞めると言う人に毎回振り回される必要はありません。しかし、その言葉の背景に本当の問題が隠れている可能性もあります。本人の発言だけでなく、具体的な行動と職場環境の両方を見ることが、健全な人間関係と円滑な職場運営につながります。 （出典: 辞める 辞める 詐欺（Yahoo!ニュース））